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Corsi di Hatha Yoga e Samanya Vinyasa Yoga da settembre presso Centro Studi Benessere

19.07.2018
Corsi di Hatha Yoga e Samanya Vinyasa Yoga da settembre presso Centro Studi Benessere
In pausa pranzo e durante il pomeriggio da Settembre 2018

Dal prossimo settembre presso Csb-Centro Studi Benessere a Bologna verranno attivati corsi di Hatha Yoga e Samanya Vinyasa Yoga (Yoga Dinamico) due giorni alla settimana in due fasce orarie diverse: pausa pranzo e pomeriggio-sera.

La pratica di Hatha Yoga di circa un'ora e un quarto si articolerà in un momento iniziale dedicato alla centratura della persona e ad alcune tecniche di respirazione (Pranayama), seguite da esercizi di scioglimento del corpo e dallo studio tecnico di alcuni Asana, per terminare con la fase dello Savasana (il rilassamento finale).

Orari delle lezioni:

- Lunedì HATHA YOGA in pausa pranzo: ore 12.30-13.30 e 13.30-14.45

- Lunedì HATHA YOGA nel pomeriggio: ore 17.15-18.30 e 18.30-19.45

La pratica di Samanya Vinyasa Yoga (Yoga Dinamico) inizia invece con una serie di Surya Namaskar (saluti al sole) e prosegue con una sequenza di Asana di varie difficoltà, unite tra loro da due tipi di Vinyasa (movimento sincronizzato col respiro): uno per le posizioni in piedi e uno per quelle a terra. La serie termina con la fase di savasana (rilassamento finale) e il canto del mantra. Si utilizza il respiro Ujjayi, una tecnica che allunga la durata del respiro, calma la mente e aumenta la concentrazione.

Orari delle lezioni:

- Mercoledì SAMANYA VINYASA YOGA in pausa pranzo: ore 12.30-13.30 e 13.30-14.45

- Mercoledì SAMANYA VINYASA YOGA nel pomeriggio: ore 17.15-18.30 e 18.30-19.45

Le lezioni si svolgeranno presso Centro Studi Benessere in Piazza XX Settembre n.1, a Bologna, a pochi passi dalla stazione centrale dei treni.

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